Inforamadhan - Ahli gizi ternyata tidak menyarankan untuk mengkonsumsi teh manis saat berbuka puasa karena hanya mengandung sukrosa.
“Enggak cocok. Teh manis isinya (kandungannya) sukrosa saja. Salah berbuka puasa dengan teh manis, apalagi dengan gula berlebih,” ujar Rita Ramayulis DCN, M.Kes, seperti dilansir dari antara.
Saat berbuka puasa kita perlu segera menaikkan kadar gula darah hingga menjadi stabil. Namun sukrosa saja tidak cukup. Tubuh juga butuh glukosa dan fruktosa.
Konsumsi kurma sangat disarankan karena kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosanya. Di samping itu kurma juga kaya serat, kalium, potassium dan vitamin A.
“Konsumsi kurma basah, kalau enggak ada kurma kering. Satu kurma mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, serat, kalium, potassium dan vitamin A. Perpaduan sukrosa, glukosa dan fruktosa bisa menaikkan kadar gula sekaligus menstabilkannya,” kata Rita.
Dia juga menambahkan bahwa cairan elektrolit yang hilang selama berpuasa harus segera diganti saat berbuka. Selain kurma, buah-buahan termasuk air kelapa bagus bagi tubuh karena menyuplai cairan dan elektrolit.
“Buah pisang, semangka dan pepaya bisa menjadi pilihan karena juga mengandung serat, fruktosa, glukosa, kalium dan vitamin A,” katanya mengakhiri.
Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.
0 Komentar INFO PENTING !!! Teh Manis Tidak Cocok Untuk Berbuka Puasa.. Ini Alasannya..!!!
Posting Komentar